گرما نباید در منطقه آسیب دیده اعمال شود ، زیرا این تنها شرایط را بدتر می کند. سندرم تونل کارپالال می تواند منجر به علائمی مانند پین و سوزن و حساسیت به دست یا مچ دست ما و احساس ضعف در منطقه شود. ممکن است شما نتوانید اشیاء را بطور صحیح گیر کنید یا درک کنید. اما دلایل سندرم تونل کارپال دقیقاً چیست و آیا درمانی وجود دارد؟
حقیقت ساده این است که ، هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد ، تنها کاری که می توانید انجام دهید درمان علائم است. سندرم تونل کارپالال می تواند ناتوان کننده باشد ، زیرا باعث می شود افراد از استفاده از دست های خود جلوگیری کنند و درد آن غیر قابل تحمل می شود.
در بسیاری از موارد ، مردم برای تسکین شرایط به عمل جراحی می روند. اما در مورد داروهای طبیعی یا داروها چطور؟
البته طب سنتی معمولاً جراحی را توصیه می کند. این فرق چندانی با داشتن مکانیک ندارد که یک قسمت قدیمی را در ماشین شما جایگزین کند. اما شما احتمالاً داستانهای مکانیک را شنیده اید که بخش هایی را تغییر می دهند که در واقع نیازی به تغییر ندارند بنابراین می توانند هزینه آن را بپردازند. متأسفانه ، گاهی اوقات سیستم پزشکی با مردم به همان شیوه رفتار می کند.
سندرم تونل کارپال (CTS) چیست؟
تونل کارپال یک گذرگاه باریک در مچ است . برخی اقدامات خاص می تواند باعث باریک تر شدن آن شود ، عصب مدیان را فشرده کرده و از کارآمد آن جلوگیری می کند.
فشرده سازی عصب مدیان همچنین باعث ایجاد تغییراتی در دستان شما می شود. ممکن است بی حسی را تجربه کرده و از حرکت عادی دست خود را متوقف کنید . پین و سوزن ، سوزن سوزن شدن یا درد ناگهانی عصب نیز علائم شایع است . سرانجام ، شما ممکن است در اینجا ضعیف باشید و نتوانید اشیاء انگشت را با انگشت شست و انگشت خود جمع کنید.
این اتفاق می افتد زیرا ماهیچه های دست که توسط عصب مدیان شما کنترل می شوند ، دیگر تکانه های لازم را برای عملکرد صحیح دریافت نمی کنند. با گذشت زمان ، این وضعیت می تواند باعث آسیب دائمی عضلات شود و شما می توانید قدرت قابل توجهی در دستان ما از دست بدهید.
علل سندرم تونل کارپال
همانطور که در بالا گفته شد ، ناحیه مچ دست که عصب از آن عبور می کند ، تونل کارپال نامیده می شود. باریک است و هرگونه التهاب یا ضخیم شدن در این تونل می تواند عصب را فشرده یا فشار دهد. هنگامی که این اتفاق می افتد ، باعث درد ، بی حسی ، پین و سوزن و / یا ضعف - همه علائم سندرم تونل کارپال می شود .
بیشتر بدانید: چرا ناف شکم پر از باکتری می شود
سندرم تونل کارپالال بیشتر در افراد بین 30-60 سال دیده می شود و خانم ها به احتمال زیاد آن را دریافت می کنند. این یک شرایط فوق العاده نیست و اکثر افراد دارای تونل های کارپال باریک تر هستند.
یک نظریه این است که مداوم ساختن همان حرکات دست و مچ دست همان چیزی است که باعث سندرم تونل کارپال می شود. ممکن است این درست نباشد ، اما هنوز هم باید از انجام حرکات مکرر و مکانیکی جلوگیری کنید. همچنین ، استفاده از ابزارهای دستی که لرزش دارند می تواند باعث بروز آن شود. به عنوان مثال ، کارگرانی که از مته های پنوماتیک برای از بین بردن سطح جاده استفاده می کنند ، در معرض خطر هستند.
برخی مطالعات که به عنوان علل احتمالی سندرم تونل کارپالال مطرح شده اند: استفاده از رایانه و ماوس ، انجام حرکات تکراری در محل کار ، ابزار بازی کردن و تمرین برخی از ورزش ها.
عوامل دیگری که ممکن است منجر به سندرم تونل کارپال شود ، عبارتند از:
• به طور مکرر شکستگی مچ دست ، یا آرتروز در مچ دست
• رشد مچ دست ، مانند کیست یا تومور
• آرتریت روماتوئید (یک بیماری خود ایمنی است که بر مفاصل تأثیر می گذارد)
• دیابت قندی
• کم کاری تیروئید
• چاقی و الکلیسم
• احتباس مایعات در دوران بارداری و یائسگی
• آمیلوئیدوز
سندرم تونل کارپال ایدیوپاتیک است ، به این معنی که ما هنوز 100٪ مطمئن نیستیم که چه چیزی باعث آن می شود. این بدان معناست که درمان معمولاً به جای به حداقل رساندن مشکل ، باعث کاهش علائم می شود.
بیشتر بدانید کلم بروکسل و فواید آن
علائم سندرم تونل کارپال
• عدم توانایی در درک اشیاء با انگشت شست و نشانگر یا نگه داشتن چیزهای محکم با دست
• تهوع یا سوزن شدن در شست و تمام انگشتان به جز صورتی
• سوزن سوزن شدن یا پین و سوزن در کف دست
• حمل کیسه های دشوار
• دردی که از مچ به آرنج سفر می کند
• درد در دست و مچ
• مشکلات عملکرد موتور در انگشتان دست
• ضعف در یک یا هر دو دست
• آتروفی عضلات در پایه انگشت شست (در موارد پیشرفته و مزمن)
چه موقع با پزشک خود مشورت کنید
مهم نیست که علائم سندرم تونل کارپال را با علائم آرتریت (آرتروز) اشتباه نگیرید . اگر علائم زیر را تجربه کردید با پزشک خود مشورت کنید:
• درد مداوم که افزایش می یابد ، حتی اگر برای امتحان و تسکین درد ، مچ دست را دراز کنید.
• هنگامی که مچ دست را به گونه ای حرکت می دهیم و یا ورزش خاصی را انجام می دهیم ، صداهای داخل مچ را ترک می کنیم.
وقتی بدانیم که ورم مفاصل نداریم ، بسته به شدت علائم ، می توانیم از طیف وسیعی از درمانها انتخاب کنیم.
آزمایشات تشخیص سندرم تونل کارپال
پزشک ممکن است "مانور فالن" و "علامت تینل" را انجام دهد
• علامت Tinel : ضربه زدن به عصب مدیان در مچ دست ، که منجر به کج شدن دیستال یا پین و سوزن خواهد شد.
• مانور فالن : انعطاف پذیری مچ دست به مدت 60 ثانیه برای دیدن هرگونه بی حسی ، سوزن شدن یا ضعف وجود دارد.
رایج ترین معاینات شامل موارد زیر است:
• اشعه ایکس مچ دست ، که پزشک شما برای مشخص کردن اینکه رباط ها و تاندون ها در جایی که عصب مدیان از طریق مچ عبور می کند ، آسیب دیده است. این همان چیزی است که باعث فشرده سازی اضافی می شود.
• الکترومیوگرافی: برای ارزیابی و ضبط فعالیت الکتریکی تولید شده توسط عضلات اسکلتی استفاده می شود.
• سرعت هدایت عصب.
اگر واقعاً مبتلا به سندرم تونل کارپالال هستید ، پس از آزمایش علائم Tinel و مانور فالن ، این آزمایشات به پزشک شما نشان می دهد.
گزینه های درمان
می توانید چند هفته از اسپلینت استفاده کنید. اگر این امر کمکی نمی کند ، ممکن است شما نیز نیاز داشته باشید که در طول روز به مدت یک ماه از آن استفاده کنید. سعی کنید از خوابیدن روی مچ خود خودداری کنید و از کمپرس سرد استفاده کنید.
5 راه حل طبیعی برای درد سندرم تونل کارپال
دارو
داروهای مختلفی برای سندرم تونل کارپال وجود دارد ، از جمله داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن. تزریق کورتیکواستروئید می تواند برای مدت زمانی به علائم کمک کند.
عمل جراحی
آزاد سازی تونل کارپال یک عمل جراحی است که در آن آنها رباط ها را قطع می کنند و فشار روی عصب را آزاد می کنند. جراحی معمولاً موفقیت آمیز است ، اما همیشه به شما کمک نمی کند و ممکن است ماه ها طول بکشد.
این علائم معمولاً با درمان بهبود می یابد ، اما حدود 50٪ از موارد هنوز هم نیاز به جراحی دارند.
چگونه برای جلوگیری از سندرم تونل کارپال
برای فشار آوردن به مچ دست تغییرات زیادی وجود دارد که می توانید در محل کار و خانه انجام دهید ، از جمله:
• مچ دستها را در حالت خنثی نگه دارید.
• اطمینان حاصل کنید که هنگام استراحت ، مچ دست کشیده ، آرام و مستقیم است. از حرکات تکراری خودداری کنید.
• صفحه نمایش رایانه شما باید در همان ارتفاع چشم شما باشد. صفحه کلید باید به اندازه کافی کم باشد تا هنگام تایپ کردن ، مچ دست شما به سمت بالا خم نشود.
• از چنگ زدن و شستن وسایل با سه انگشت خودداری کنید که این امر به مچ دست فشار وارد می کند. از تمام دست خود استفاده کنید. اگر در محل کار از دستان خود استفاده می کنید ، هر چند وقت یکبار آنها را چند دقیقه استراحت دهید و مرتباً دست ها را عوض کنید.
هنگام خواب:
بازوها را در مقابل بدن و مچ خود صاف نگه دارید. اگر مچ دستان زیر بدن شما تمام شود ، می تواند باعث درد و تورم شود.
از ابزارهایی استفاده کنید که برای کاهش صدمات مچ دست طراحی شده اند. دستگاه های ویژه رایانه مانند پشتیبانی ارگونومیک برای ماوس و صفحه کلید می توانند واقعاً در مشکلات مچ دست یاری کنند. مدتی استراحت کنید و در صورت احساس درد یا سوزش ، کار خود را قطع کنید.
همچنین تمرین هایی وجود دارد که می توانید برای بهبود گردش خون و کاهش تنش در مچ و دست انجام دهید.
• مچ دستها را دور بزنید. با کف دست خود را به سمت پایین شروع کنید ، سپس هر دو مچ را پنج بار در جهت عقربه های ساعت و پنج بار خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
• انگشتان دست خود را با چرخاندن دستان خود به بالا و بیرون بکشید ، سپس انگشت شست خود را به سمت پایین با دست مخالف بکشید. آن را برای حدود 10 ثانیه نگه دارید ، سپس با دست دیگر تکرار کنید. این تمرین را پنج بار انجام دهید.
• هر پنج انگشت خود را دراز کنید ، تا جایی که ممکن است 10 ثانیه فاصله بین آنها باشد. پنج بار تکرار کنید.
• ده بار یک توپ لاستیکی را در دست خود فشار دهید. سپس انگشتان خود را دراز کنید و با دست دیگر تکرار کنید.
ممکن است مجبور شوید تغییراتی در زندگی کاری یا فعالیتهای تفریحی خود ایجاد کنید. برخی از انواع کار شامل ابزارهایی هستند که لرزش دارند و اینها علل متداول سندرم تونل کارپال است. در بین نوازندگان حرفه ای (مانند پیانیست ها ، فلاوستیک ها و غیره) رایج است.
داروهایی برای سندرم تونل کارپال که می توانید در خانه تهیه کنید
در اینجا چند روش عالی برای کمک به شما در کاهش درد و التهاب ناشی از این بیماری وجود دارد.
• تزریق زگیل سنت جان. برگ زگیل St. John را به مدت 10 دقیقه در یک فنجان آب بجوشانید. وقتی خنک شد آن را بنوشید. اگر یک فنجان در روز داشته باشید ، متوجه می شوید که درد کاهش می یابد و سوزن سوزن شدن در دست و مچ دست بهتر می شود. همچنین دارای یک آرامش بخش است و به شکستن چرخه روانی که درد با گذشت زمان می تواند کمک کند ، کمک می کند.
• روغن کتان. یک قاشق غذاخوری روغن دانه کتان را به مدت دو هفته (یا حداکثر چهار هفته) مصرف کنید. براساس داده های جمع آوری شده در تحقیقات اخیر ، اسیدهای چرب موجود در این دانه ها به طور فعال به کاهش التهاب کمک می کنند.
• ویتامین B6 را مصرف کنید: غذاهای دارای این ویتامین مفید مانند سیب زمینی ، برنج قهوه ای ، موز ، سبزیجات سبز و سینه مرغ میل کنید. همچنین می توانید روزانه 2 میلی گرم به عنوان قرص یا کپسول مصرف کنید.
• استفاده از کمپرس سرد روی دست و مچ. این به کاهش التهاب کمک می کند. از کمپرس گرم یا پدهای داغ استفاده نکنید ، زیرا ممکن است این مشکل را بدتر کند.
همچنین اطمینان حاصل کنید که گردش خون ، تغذیه خوبی دارید و به طور منظم ورزش می کنید. اینها برای سلامتی کلی مهم هستند و می توانند به شما در مقابله با این بیماری کمک کنند.
تا زمانی که به طور صحیح آن را درمان کنید ، هیچ عارضه اساسی نخواهید داشت. اما اگر این کار را نکنید ، می توانید به طور دائم به عصب آسیب بزنید.
فقط بخاطر بسپار: جراح ممکن است بر جراحی اصرار کند ، اما همیشه لازم نیست و حتی می تواند اوضاع را بدتر کند. اگر تلاش کنید و قبل از مراجعه به جراح ، این روش های درمانی را امتحان کنید ، ممکن است بتوانید آن را از وخیم تر نگه دارید. ممکن است ما نمی دانیم چه عواملی باعث سندرم تونل کارپال می شود ، اما حداقل می توانیم علائم را درمان کنیم.
