درمان میگرن

منیزیم یک ماده معدنی اساسی است که برای سلامت و عملکرد درست بدن موثر است  . این ماده معدنی می تواند سلامت استخوان ها را بهبود ببخشد ، فشار خون را تثبیت کند و به حفظ ریتم قلب و عملکرد اعصاب کمک کند. علائم کمبود منیزیم شامل خستگی ، کاهش اشتها ، حالت تهوع ، گرفتگی عضلات ، سوزن سوزن شدن و انقباضات عضلات است. کمبود منیزیم نیز با سردرد و میگرن مرتبط است. تخمین زده می شود که بسیاری از افراد از طریق رژیم های غذایی منیزیم کافی دریافت نمی کنند.منیزیم ، و به ویژه اکسید منیزیم ، گاهی اوقات برای درمان و جلوگیری از میگرن استفاده می شود.

انواع منیزیم

انواع مختلفی از منیزیم وجود دارد که بعضی اوقات برای درمان شرایط مختلف استفاده می شود. منیزیم بدون اتصال به ماده دیگری به راحتی جذب بدن نمی شود. به همین دلیل ، مکمل های منیزیم اغلب همراه با سایر مواد؛ مانند اسیدهای آمینه مصرف  دارند.

متداول ترین انواع منیزیم مورد استفاده در مکمل ها عبارتند از:

  • اکسید منیزیم ، که می تواند حاوی مقادیر زیادی منیزیم باشد و اغلب برای درمان میگرن استفاده می شود
  • سولفات منیزیم ، که یک شکل معدنی منیزیم است و فقط مقادیر کمی از مکمل را می توان در بدن جذب کرد
  • کربنات منیزیم ، که مقادیر کمی بالاتر از منیزیم دارد و احتمالاً باعث ناراحتی دستگاه گوارش می شود
  • کلرید منیزیم ، که به راحتی در بدن جذب می شود
  • سیترات منیزیم ، که مقدار زیادی از آن را می توان در بدن جذب کرد. اغلب برای تحریک حرکات روده استفاده می شود

 


بیشتر بدانید: آیا تزریق بوتاکس به درمان میگرن می انجامد؟


ارتباط منیزیم و میگرن

تحقیقات قابل توجه نشان داده است که افراد مبتلا به میگرن معمولاً نسبت به افرادی که فاقد آنها هستند ، منیزیم کمتری دارند.

یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم منیزیم میزان بروز حملات میگرن را 6/41 درصد کاهش داده است.

تحقیقات دیگر نشان داده است که مصرف مکمل های منیزیم روزانه می تواند در جلوگیری از میگرن های مربوط به قاعدگی مؤثر باشد.

اکسید منیزیم بیشتر برای جلوگیری از میگرن استفاده می شود. شما می توانید آن را به صورت قرص با دوز توصیه شده کلی حدود 400 تا 500 میلی گرم در روز مصرف کنید ،. منیزیم به صورت سولفات منیزیم به صورت داخل وریدی قابل تزریق است.

از آنجا که منیزیم یک عنصر طبیعی است و برای سلامتی ما ضروری است ، ممکن است یک درمان میگرنی بی خطر باشد. این امر به ویژه در مقایسه با داروهای میگرنی صادق است که می تواند با عوارض جانبی شدیدتری همراه باشد.

 

عوارض جانبی منیزیم

منیزیم به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است ، اما مصرف آن می تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد. شایع ترین عوارض جانبی آن گرفتگی شکم ، استفراغ و اسهال است. اگر این موارد را تجربه کردید ، می توانید دوز خود را برای تسکین کاهش دهید.

یکی دیگر از عوارض جانبی مشترک منیزیم کاهش فشار خون است. اگر فشار خون پایین دارید ، قبل از اینکه مرتباً منیزیم مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید.

مصرف بیش از حد منیزیم می تواند خطرناک شود و منجر به عوارض جانبی جدی مانند موارد زیر باشد :

  • ضربان قلب نامنظم
  • فشار خون ناامن
  • کندی تنفس
  • کما

به همین دلیل قبل از شروع مصرف منیزیم با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد بهترین دوز شما را راهنمایی کند.

غذاهایی که حاوی منیزیم هستند

برای کسانی که مایل به مصرف مکمل نیستند ، بعضی از غذاها به طور طبیعی حاوی منیزیم هستند.

سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و لوبیا بهترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید و منیزیم کامل را دریافت نمایید. سایر مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از:

  • دانه هایی مانند دانه کدو تنبل
  • بادام ها
  • ماهی خال مخالی ، ماهی تن و ماهی پولاک
  • ماست کم چرب یا کفیر
  • لوبیای سیاه و عدس
  • آووکادو
  • انجیر
  • موز
  • شکلات تیره

در حالی که مکمل ها می توانند یک تقویت قدرتمند را فراهم کنند ، بهتر است با ترکیب غذاهای پر منیزیم برای دریافت منیزیم از طریق رژیم غذایی خود توجه کنید.

خطرات احتمالی

برخی افراد نباید منیزیم مصرف کنند ، به ویژه افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند. این شامل کسانی است که:

  • دارای اختلالات خونریزی هستند، زیرا می تواند لخته شدن خون را کند کند.
  • دیابت ، به دلیل عدم کنترل دیابت می تواند بر نحوه ذخیره منیزیم در بدن تأثیر بگذارد
  • بلوک قلبی
  • مشکلات کلیه از جمله نارسایی کلیه

اگر شرایط گوارشی مانند بیماری التهابی روده یا عفونت معده دارید ، قبل از مصرف منیزیم با پزشک خود مشورت کنید. این شرایط می تواند بر میزان جذب منیزیم بدن تأثیر بگذارد.

منیزیم همچنین می تواند با سایر داروها همراه باشد از جمله:

  • آنتی بیوتیک ها
  • دیورتیک ها یا قرص های آب
  • شل کننده های عضلانی
  • داروهای قلب

اگر باردار هستید ، قبل از مصرف منیزیم با پزشک خود مشورت کنید. برای خانم های باردار ، مصرف روزانه 350 تا 400 میلی گرم اکسید منیزیم به شکل قرص ، بی خطر است. مصرف سولفات منیزیم به صورت داخل وریدی بی خطر نیست ، زیرا این امر با نازک شدن استخوان در جنین همراه است.

پیشنهاد می کنم مقاله دانستنی های مهم داروهای کودکان را نیز مطالعه کنید.